At have travlt betyder nødvendigvis ikke, at man er stresset! I perioder kan man have travlt, og det kan endda være sundt – dog ikke i længere tid.
Stress opstår som regel efter lang tid med pres eller med en konstant følelse af, at man arbejder mere og mere, men når mindre og mindre. Opgaver man tidligere kunne klare, synes pludselig uoverkommelige og uoverskuelige.
Der kan godt gå lang tid, før man finder ud af, at man er stresset. Symptomer på, at du er stresset, kan være hyppig hovedpine eller mavepine, søvnløshed, muskelsmerter, koncentrationsproblemer eller konstant indre uro.
Kroppen kan også reagere med nedsat immunsystem, så man ofte går og føler sig lidt syg med ondt i halsen og forkølelser.
Man kan have lettere ved at blive irritabel, og man får brug for at isolere sig mere og mere.
Vi er forskellige og håndterer pressede situationer og stress forskelligt. Lytter man ikke til disse signaler, kan man udvikle alvorlige helbredsproblemer eller depression.
Psykologsamtalerne kan hjælpe med
- at afklare dine egne og omgivelsernes forventninger og krav til dig selv.
- at se på dine ressourcer til at prioritere din tid og dine valg.
- at lære dig at sætte grænser.
